Железа вам не хватает: врач назвал явные симптомы его дефицита
Усталость на работе. Фото: pxhere.com Доктор Алексей Жито раскрыл, что когда организму не хватает железа, могут появиться такие симптомы: Слабость и усталость :
Фото: pxhere.com
Доктор Алексей Жито раскрыл, что когда организму не хватает железа, могут появиться такие симптомы:
Слабость и усталость : недостаток железа может привести к снижению энергии и чувству слабости. Вы можете постоянно чувствовать усталость без явной причины. Бледность кожи : низкий уровень железа может влиять на цвет кожи, делая ее бледной или даже желтоватой. Это происходит из-за того, что железо необходимо для производства гемоглобина, который придает крови красный цвет. Холод в руках и ногах : недостаток железа может снижать циркуляцию крови, что приводит к ощущению холода в конечностях. Шаткость волос и ломкие ногти : железо играет важную роль в здоровье волос и ногтей. Недостаток железа может сделать их хрупкими и ломкими. Частые головные боли и головокружения : низкий уровень железа может влиять на кровоснабжение мозга, что может вызывать головные боли и головокружения. Затруднения с концентрацией : железо необходимо для нормального функционирования мозга. Недостаток железа может привести к проблемам с концентрацией и памятью. Бессонница : некоторые исследования связывают недостаток железа с проблемами сном, такими как бессонница и непрерывные пробуждения.При их проявлении доктор Жито рекомендует обязательно проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
Для того, чтобы железа (Fe) было в организме достаточно, он рекомендует употреблять мясо птицы (курицу, индейку) рыбу, бобовые, орехи, зеленые овощи и цельнозерновые продукты. Также можно принимать железосодержащие препараты по рекомендации врача.
В некоторых случаях назначают капельницы с железом (Fe). А вы замечали у себя перечисленные симптомы?
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».