Здоровый сон - залог успеха: посему он так важен для человека?

Фото: unsplash.com Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся.

Фото: unsplash.com
Сон - это не просто время, когда мы закрываем глаза и отключаемся. Это важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. ВК Пресс узнали, как полноценный сон влияет на здоровье и успех человека.

Во время сна мозг обрабатывает и упорядочивает полученную за день информацию, укрепляет связи между нейронами, а также восстанавливает энергию тела. В это время происходит выделение гормона роста, который стимулирует рост и развитие организма, а также регенерацию тканей. Важность сна для иммунитета также нельзя недооценить.

Во время сна происходит активация лимфоцитов, которые играют ключевую роль в защите организма от инфекций и болезней. Кроме того, в это время уменьшается выработка кортизола - гормона стресса, который подавляет иммунную систему.

Сон также важен для поддержания нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Его недостаток связан с повышением артериального давления, увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Наконец, сон необходим для поддержания нормального веса, а его недостаток, наоборот, приводит к увеличению аппетита и нарушению обмена веществ, что может способствовать набору лишних килограммов.

Но сон влияет не только на общее здоровье человека, но и на его успешность. Он играет ключевую роль в процессах запоминания, обучения и регуляции эмоций. Его недостаток может привести к снижению внимания, ухудшению настроения и снижению качества жизни.

Ранее мы писали:  Волшебные точки на лице: помогут снять усталость .  На теле каждого человека есть множество точек, массаж которых помогает справиться с некоторыми недугами. ВК Пресс узнал, какие из них помогут снять усталость и почувствовать себя бодрее после тяжелого рабочего дня.

Уснуть за одну минуту: простая и действенная техника .  Есть простой, но очень действенный способ побороть бессонницу и начать засыпать как можно скорее.

Необычный ритуал тибетских монахов: помогает улучшить сон .

Последние новости

COVID-19: ситуация на Кубани

По информации Оперативного штаба Краснодарского края, в регионе с 10 по 16 июня всего выявлено 66 случаев заболевания COVID-19.

Информация об участии сотрудников Контрольно-счетной палаты Краснодарского края в заседании рабочей группы комитета по вопросам топливно-энергетического комплекса, транспорта, доро

11 июня 2024 года в Законодательном Собрании Краснодарского края (далее – ЗСК) под председательством Тутушкина Ивана Геннадьевича состоялось заседание рабочей группы комитета по вопросам топливно-энергетического комплекса,

Крупнейший в ЮФО комплекс по сжижению природного газа строится в Павловском районе

На стройплощадке объекта побывал глава Краснодарского края Вениамин Кондратьев .

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *