Все вопросы про анемию: как поднять уровень железа в домашних условиях
Анализ крови. Фото: freepik Железо — важный микроэлемент, который участвует во многих процессах организма.
Фото: freepik
Железо — важный микроэлемент, который участвует во многих процессах организма. В частности, он входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к клеткам.
Высокий уровень ферритина обычно указывает на избыток железа в организме, что может быть связано с различными состояниями, такими как острые или хронические заболевания печени, алкоголизм, гемолитические анемии, гипертиреоз, онкологические заболевания костного мозга и другие.
Низкий уровень ферритина, напротив, свидетельствует о недостатке железа в организме, что может быть связано с дефицитом железа, включая скрытый дефицит, беременностью и другими факторами.
Вот несколько способов повысить уровень железа:
Увеличьте потребление продуктов, богатых железом. К ним относятся красное мясо, рыба, бобовые, зелёные листовые овощи, обогащённые злаки и сухофрукты. Принимайте добавки железа. Если у вас диагностирован дефицит железа, врач может назначить вам препараты железа. Важно принимать их согласно рекомендациям специалиста. Проверьте своё питание на наличие веществ, препятствующих усвоению железа. Например, кофеин, кальций и фитаты могут затруднять всасывание железа. Попробуйте распределить приём пищи так, чтобы эти продукты не мешали усвоению железа. Обратитесь к врачу для диагностики и лечения других возможных причин дефицита железа. Это могут быть кровотечения, проблемы с желудочно-кишечным трактом или другие заболевания.Помните, что любые изменения в питании и приём препаратов следует обсудить со своим врачом!
Последние новости
ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках
Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.
Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры
Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.
Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни
Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.
В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!
05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».