Спасет от жары даже без кондиционера: 1 прием на июль

Лето — это пора отпусков, отдыха и ярких эмоций. Однако в некоторых регионах температура воздуха может достигать критических отметок, что делает нахождение в помещении и на улице невыносимым.

Лето — это пора отпусков, отдыха и ярких эмоций. Однако в некоторых регионах температура воздуха может достигать критических отметок, что делает нахождение в помещении и на улице невыносимым. В таких случаях кондиционер становится незаменимым помощником. Но что делать, если его нет? 

Сегодня мы поделимся с вами советами, которые помогут вам справиться с жарой:

1. Проветривание: открывайте окна утром и вечером, когда температура на улице ниже, чем в помещении. Это поможет создать циркуляцию воздуха и снизить температуру в комнате.

2. Увлажнение воздуха: используйте увлажнители или просто расставьте по дому или офису ёмкости с водой. Влажный воздух помогает охладить организм, снять жар и  улучшить общее самочувствие.

3. Затемнение окон: плотные шторы или жалюзи помогут предотвратить попадание прямых солнечных лучей в вашу  комнату. Это снизит температуру внутри помещения.
4. Ограничение физической активности: в жаркую погоду лучше избегать интенсивных физических нагрузок, так как они могут привести к перегреву организма.

5. Обильное питьё:  употребляйте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Отдайте предпочтение воде, зелёному чаю или же компоту.

6. Лёгкая одежда: выбирайте одежду из натуральных материалов таких как: хлопок, лен, они  позволят коже дышать.

7. Изменение рациона: в жару рекомендуется употреблять лёгкую пищу, например, салаты, легкие виды мяса, следует отказаться от жирной и тяжёлой еды.

Помните, что в случае ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу. Следуя этим советам, вы сможете легче перенести жару и сохранить хорошее настроение.

Фото: https://ru.freepik.com/

Последние новости

ФНС России предупреждает о мошеннических звонках и рассылках

Неизвестные сообщают о неуплаченных налогах, образовавшейся задолженности, непредставленных документах, необходимости подать декларацию, пояснения или другие документы.

Глава Сочи Андрей Прошунин обсудил с жителями Адлерского района вопросы развития социальной инфраструктуры

Встречу с жителями провели в поселке Красная Поляна. В ней приняли участие глава Адлерского района, руководители структурных подразделений мэрии, депутаты Городского Собрания Сочи, представители полиции, прокуратуры и МЧС.

Сочи возглавил рейтинг городов страны по качеству жизни

Федеральный рейтинг составлен экспертами Финансового университета при Правительстве Российской Федерации по итогам первого квартала 2025 года.

В Новороссийске провели субботу с пользой — прошли «10 тысяч шагов к жизни»!

05 апреля, в преддверии Дня здоровья, в Новороссийске прошла акция «10 тысяч шагов к жизни».

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Раменском на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *