Хлеб из пустыни: этот продукт принесет много пользы здоровью не только бедуинам
В мире известно больше 400 сортов фиников Фото: ru.freepik.com Диетолог назвала продукт, который не только укрепляет здоровье, но и продляет годы жизни.
Фото: ru.freepik.com Диетолог назвала продукт, который не только укрепляет здоровье, но и продляет годы жизни. Что такое финики
Финики — это съедобные плоды теплого медово-коричневого оттенка, которые вырастают на пальмах в странах Ближнего Востока. Чаще всего в Россию финики прибывают из Египта, Алжира, Саудовской Аравии, Ирака и Ирана. И, стоит отметить, что от разных поставщиков приходят разные сорта фиников, которых, на заметку, известно порядка 400 сортов.
Как рассказала врач-диетолог Марина Сорокина , финики в восточных странах принято называть «хлебом из пустыни». И это действительно, любимая еда бедуинов. Они уверены, что если на земле останутся всего два продукта - финики и молоко, то люди спокойно выживут. И не будут при этом выглядеть худыми и нездоровыми.
-Это мнение не лишено здравого смысла. Финики - очень калорийная еда - 275 ккал в 100 гр сушенных плодов. При этом мякоть насыщена полезными нутриентами. Всего 150 гр сладких плодов в сутки обеспечат поступление в организм суточной дозы магния, меди, серы и половину рекомендованной медиками нормы железа. Помимо этого, финики прекрасно пополняют запасы кальция, калия, витаминов В6, В1, В12, А и С, - отмечает эксперт по питанию.
Польза фиников для здоровьяЛюди, любящие финики, которые едят их каждый день, редко имеют серьезные проблемы с зубами, сердцем и щитовидной железой. Кроме того, научно доказано, что сладкие восточные плоды помогают улучшить работу внутренних органов и систем.
Нормализует работу кишечника. Благодаря наличию клетчатки, перистальтика кишечника работает как по учебникам, запоры и диарея не мучают человека. А главное, внутри органа формируется идеальный для укрепления здоровья микроклимат.
Стабилизирует уровень сахара в крови. В этом также стоит благодарить клетчатку. Из-за ее обилия в пище, в крови не происходит резкий скачок уровня содержания этого вещества. Эндокринологи рекомендуют есть плоды людям, больным сахарным диабетом (в ограниченном количестве!). Такое питание не просто укрепляет здоровье, но и продляет годы жизни.
Омолаживает организм и снижает риски развития онкологии. В финиках много антиоксидантов - главных борцов с токсинами. Например, флавоноиды, каротиноиды, фенольная кислота и пр. Кстати, недавно английские ученые установили, что антиоксиданты помогают и восстанавливать способность нейронные связи и улучшать тем самым память.
Почему финики надо обязательно есть беременным женщинамВ странах Ближнего Востока считается, что женщинам, находящимся в третьем триместре беременности, полезно есть каждый день по 5-8 фиников. Дубильные вещества в составе плодов улучшают состояние шейки матки, повышая шансы на благополучное родоразрешение.
Последние новости
Изменения для пенсионеров, получающих пенсии на банковские карты
Новые условия от банков касаются миллионов граждан.
Банк России может повысить ключевую ставку до 23% в случае роста инфляции
Эксперты ожидают изменения в монетарной политике из-за угрозы инфляции.
На Кубани ожидается аномально жаркая погода
Температура воздуха в Краснодаре поднимется до 30 градусов.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль