Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или сахарный диабет, в вашем рационе должна быть брусника

Даже замороженная брусника сохраняет все полезные свойства Фото: freepik.com Ягода брусника обладает множеством полезных свойств.

Даже замороженная брусника сохраняет все полезные свойства
Фото: freepik.com

Ягода брусника обладает множеством полезных свойств. Например, она содержит большое количество витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.

Брусника также содержит вещества, которые могут снизить уровень сахара в крови, поэтому ее рекомендуют употреблять людям с диабетом. Кроме того, эта ягода способствует улучшению пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки.

Наконец, брусника является отличным источником калия, который необходим для поддержания здоровья сердца и нервной системы.

Польза брусники для сердечно-сосудистой системы

Брусника обладает рядом полезных свойств, которые могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему. Вот некоторые из них:

Антиоксиданты

Брусника содержит множество антиоксидантов, таких как антоцианы и полифенолы, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Это может помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Калий

Брусника богата калием, который играет важную роль в регулировании кровяного давления и поддержании здорового ритма сердца.

Витамин C

Этот витамин также присутствует в бруснике и помогает поддерживать здоровые сосуды и капилляры.

Волокна

Брусника содержит волокна, которые помогают снижать уровень холестерина в крови, что может способствовать предотвращению развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Флавоноиды

Эти соединения, присутствующие в бруснике, могут помочь улучшить кровообращение и снизить риск образования тромбов.

Таким образом, регулярное употребление брусники может помочь сохранить здоровье организма в целом.

Полезна ли замороженная ягода

Замороженная брусника сохраняет все полезные свойства свежей ягоды. В ней много витаминов группы B, A, E, P и органических кислот. Также она богата калием, кальцием, фосфором, магнием и железом. Ягода благотворно влияет на состояние кожи, укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу поджелудочной железы и кишечника.

Однако есть ряд противопоказаний к употреблению замороженной брусники. Она может навредить при холецистите, гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка. Кроме того, бруснику нельзя употреблять при пониженном артериальном давлении и после перенесенного инфаркта миокарда.

Последние новости

Мир русского фольклора

  К Единому дню фольклора в библиотеке им. А.М. Горького для учащихся школы № 16 прошёл час культуры.

Эко-факт

  Читатели детской библиотеки им. А.П. Гайдара из лицея № 45, посещающие школьную площадку, приняли участие в экологической игре, организованной в рамках летней оздоровительной кампании.

Капремонт — по плану

ЖИЛЬЕ. В Краснодарском крае выполнили более половины плана капремонта 2024 года.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *