«Бодрое утро на Кубани»: физактивность плюс рациональное питание равно здоровье!

Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает об этой самой простой формуле ЗОЖ и приглашает кубанцев на очередную физкультурно-оздоровительную акцию «Бодрое утро», которая пройдёт уже завтра, в рамках Всероссийской недели подсчёта калорий. Традиционная зарядка на свежем воздухе в компании опытного инструктора ЛФК начнётся на спортплощадке в районе дома № 31 по улице Зиповской г. Краснодара в 08:00. Приходите, не пожалеете! Форма одежды – спортивная. Помимо заряда сил, энергии и позитива, все участники проекта получат листовки и буклеты с актуальными советами по здоровому образу жизни. 

– Главный рецепт от ожирения, которое сегодня приобрело в мире размах эпидемии, – регулярные двигательные нагрузки в сочетании со здоровой пищей и контролем потребляемых калорий. Важно понять, что это вовсе не забег на короткую дистанцию, а длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни, – рассказывает врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Александр Горячев .

По словам эксперта, даже простая и недлительная, но постоянная физактивность служит отличной профилактикой многих болезней.

– Утренняя гимнастика пробуждает человека не только ото сна, но и от заблуждения, что он не в состоянии повлиять на своё самочувствие и настроение. Зарядка помогает правильно проснуться, улучшить обменные процессы в организме, повысить устойчивость к стрессам. Продлевается молодость, происходит активация клеток головного мозга, позволяющая сохранять ясность ума весь предстоящий день. Если же к утренней физактивнсти добавить правильный рацион и режим питания, у вас отличные шансы прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь, – подытоживает специалист.

Отметим, что по многочисленным просьбам кубанцев, «Бодрое утро на Кубани» также пройдёт онлайн в мессенджере Telegram и других официальных аккаунтах ГБУЗ ЦОЗиМП в соцсетях. Присоединяйтесь! 

Ранее мы писали, что сегодня в Краснодаре состоится очередное занятие Школы здоровья , на котором кубанцев будут учить правильно считать калории. 

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края